Luego de las pesas termina con cardio, dependiendo de tu objetivo:

Perder grasa y peso 

Si tú objetivo principal por encima de ganar masa muscular es perder grasa y peso, haz 45 minutos de cardio.

Perder de 0,5 a 1 kg por semana es lo saludable, si en 15 a 30 días ves que no progresas, aumenta el cardio a 1 hora, y haz paseos de 30 minutos, 5 días a la semana.

Recomposición corporal 

Si no tienes sobrepeso sino que solo tienes algo de grasa acumulada, y tu objetivo es ganar masa muscular y perder grasa a la vez, haz 20 minutos de cardio.

Volumen

Si tú objetivo principal es ganar masa muscular y subir de peso, con hacer de 10 minutos de cardio es suficiente.