✓ Hombre o Mujer ✓ Con o Sin Equipos
✓ Principiante – Intermedio – Avanzado
Dirigido a personas que quieran:
• Perder peso o grasa y ganar masa muscular
Bajar de peso o el porcentaje de grasa, tanto abdominal como en el resto del cuerpo, mientras ganan o mantienen la masa muscular en la parte del cuerpo que quieran, para obtener el físico deseado: ya sea definido, "tonificado", esbelto o musculoso, moldea tu cuerpo a tu gusto enfocando los músculos que quieras
• Ganar masa muscular y subir de peso
Con una etapa de volumen, subir de peso y aumentar el músculo en la parte del cuerpo que quieras, moldea tu físico enfocando los músculos que quieras o todos a la vez, luego haz una etapa de definición para marcarte.
¿En qué consisten los Planes?
Luego de entrenar a cientos de personas, logré diseñar los 3 planes más habituales para hombre o mujer, con los objetivos ya mencionados.
1. En el gym
Cualquier gimnasio en el que te inscribas o estés te va a funcionar, ya que los ejercicios son con el material básico de todos los gimnasios. Si hay una máquina con la que no cuentas, solo escribes a soporte para cambiar ese ejercicio.
2. Con peso corporal y material de casa
Trabajar con tu peso corporal y una mochila con libros y botellas de agua, o botellones de agua, es más que suficiente para ganar masa muscular y perder grasa en casa, sobretodo si eres principiante.
3. Solo con mancuernas
Con un par de mancuernas también puedes entrenar todos los músculos, son menos ejercicios que en el gym, pero son los suficientes para progresar, y puedes ir añadiendo discos o comprando mancuernas más grandes a medida que vayas progresando.
Al unirte obtienes:
Plan de entrenamiento
Siguiendo las instrucciones que aparecen podrás adaptarlo a tu objetivo: Ya sea perder peso o grasa y ganar muscular dónde quieras, o subir de peso y ganar masa muscular donde quieras. Puede ser: En gym; Peso corporal y material casero; o Solo mancuernas. Con instrucciones precisas, video de cada ejercicio y actualizado cada mes, .
Plan de alimentación
Siguiendo las instrucciones podrás adaptarlo a tu objetivo: Ya sea perder peso o grasa y ganar masa muscular o subir de peso y ganar masa muscular. Con alimentos comunes, con diferentes opciones para elegir, y opcion para cambiar los ingredientes, según tus gustos, necesidades y presupuesto.
Coach/Soporte online
En la mayoría de los casos no lo vas a necesitar, porque con el plan aprenderás a no depender de un entrenador, ya que aprenderás a hacerte tu seguimiento de forma sencilla y todo lo que tienes que saber para obtener los resultados que buscas. El plan está diseñado de una forma muy intuitiva, fácil de usar y cada ejercicio tiene vídeo para que veas la técnica. De todas formas tienes a tu disposición un entrenador de soporte y podrás obtener asistencia, realizar consultas, resolver dudas, enviar videos de tus ejercicios para corregir técnica, fotos de tus comidas, o lo que necesites para lograr tu objetivo.
Elige tu plan
Plan en Gym
✓ Entrenamiento actualizado cada mes
✓ Instrucciones según tu caso
✓ Plan de alimentación personalizable
✓ Soporte/Coach online
5990 ARS/mes
Suscripción de pago recurrente. Puedes cancelar cuando quieras.
Plan con peso corporal y material casero
✓ Entrenamiento actualizado cada mes
✓ Instrucciones según tu caso
✓ Plan de alimentación personalizable
✓ Soporte/Entrenador online
5990 ARS/mes
Suscripción de pago recurrente. Puedes cancelar cuando quieras.
Plan solo con mancuernas
✓ Entrenamiento actualizado cada mes
✓ Instrucciones según tu caso
✓ Plan de alimentación personalizable
✓ Soporte/Entrenador online
5990 ARS/mes
Suscripción de pago recurrente. Puedes cancelar cuando quieras.
PASOS A SEGUIR
1. Elige tu Plan y suscríbete
Elige tu Plan según el material que tengas disponible: Gym - Peso corporal y material de casa - Solo mancuernas
2. Acceder a tu plan de entrenamiento
Una vez completado el pago, ya estarás dentro de tu cuenta de miembro, con acceso a tu primer mes de entrenamiento y tu plan de alimentación. Cada mes recibirás un nuevo plan de entrenamiento para seguir progresando.
Preguntas frecuentes
En ese caso lo mejor es ir con un especialista y que te indique cuando podrías iniciar un plan de entrenamiento y nutrición.
Si eliges Plan peso corporal y material casero, necesitarás una mochila con libros, botellas de agua y tu peso corporal. Si eliges mancuernas, Solo un par de mancuernas (si son de discos intercambiables mejor). Si eliges gym, ya tienes todo.
Cada ejercicio viene con un video demostrativo para que puedas ver la técnica. La mejor manera de ver tu técnica es grabándote, y si tienes dudas me envías el video por Whatsapp y te corregiré.
La dieta tendrá múltiples opciones en cada plato para que puedas elegir y hacer las combinaciones que más te gusten y se adapten a tus necesidades, la mayoría de alimentos serán comunes y fáciles de conseguir para todos los países.
Ningún ejercicio es indispensable, siempre me lo puedes comunicar y se te cambia por otro que te guste la idea es disfrutar del entrenamiento.
Siempre podrás pedir tu devolución por garantía de 30 días, pero te recomiendo confiar en el plan y seguirlo con precisión para aumentar las probabilidades de éxito.