✓ Hombre o Mujer ✓ Con o Sin Equipos
✓ Principiante – Intermedio – Avanzado
✓ Entrenador certificado. ✓ 18 años de experiencia. ✓ +10 años estudiando la ciencias la entrenamiento y la nutrición. ✓ Actualizado con la última evidencia.
Bajar de peso o el porcentaje de grasa, tanto abdominal como en el resto del cuerpo, mientras ganan o mantienen buena masa muscular, para obtener el estado físico y de salud deseado
Que sean muy delgadas. Y con una etapa de volumen, subir de peso y aumentar el músculo, luego haremos una etapa de definición para marcarte.
✓ Entrenamiento actualizado cada mes
✓ Seguimiento
✓ Baja de peso y grasa corporal
✓ Gana masa muscular y pierde grasa
✓ Gana masa muscular y sube de peso
✓ Ilustración cada ejercicio
✓ Instrucciones según tu objetivo
✓ Dieta según tu objetivo
✓ Chat directo con tu coach Kleiver
Es un Plan personalizado, el cual puede ser:
Cualquier gimnasio en el que te inscribas o estés te va a funcionar, ya que los ejercicios son con el material básico de todos los gimnasios. Si hay una máquina con la que no cuentas, solo escribes a soporte para cambiar ese ejercicio.
Si cuentas con cualquiera de estos materiales para entrenar, es más que suficientes para progresar.
Trabajar con tu peso corporal y una mochila con libros y botellas de agua, o botellones de agua, es más que suficiente para ganar masa muscular y perder grasa en casa, sobretodo si eres principiante.
Según tu objetivo: Ya sea bajar de peso, perder grasa y ganar muscular, mejorar estado físico y de salud, subir de peso y ganar masa muscular. Puede ser: En gym o en casa con peso corporal o el material con el que cuentes, con ilustraciones de cada ejercicio para que no tengas dudas con la técnica, y actualizado cada mes, más seguimiento semanal quincenal..
Según tu objetivo, ya sea bajar de peso o perder grasa, mejorar estado físico y de salud, ganar masa muscular o subir de peso.. Con alimentos comunes, con diferentes opciones para elegir, y opción para cambiar los ingredientes, según tus gustos, necesidades y presupuesto.
Seguimiento, me tendrás a tu disposición como tú entrenador personal de soporte, que podrás consultar de domingo a viernes, para obtener asistencia, resolver dudas, enviar videos de tus ejercicios para corregir técnica, fotos de tus comidas, o lo que necesites para lograr tu objetivo.
Escoge entre el Plan de un mes o de tres meses y elige el método de pago que más te convenga: Zelle, Tarjeta de crédito o debito, Paypal, Binance o depósito en efectivo.
Ve al chat de cualquiera de mis redes sociales o a mi whatsapp en el icono de la esquina inferior derecha, avisando que ya compraste, para enviarte un formulario, donde te pediré los datos necesarios para personalizar tu Plan a tu medida.
En el transcurso de 24 hrs hábiles (domingo a viernes) recibirás tu Plan por Whatsapp o cualquiera de las redes que te hayas comunicado, y será momento de ponernos manos a la obra para conseguir tu transformación física 💪.
En ese caso lo mejor es ir con un especialista y que te indique cuando podrías iniciar un plan de entrenamiento y nutrición.
Como es un Plan personalizado, se puede adaptar al material con el que cuentes, puede ser en el gym o en casa con tu peso corporal, con mancuernas, barra con discos, barras de dominadas, barra de fondos, banco reclinable, una mochila con peso como botellas de agua, libros, o lo que tengas pesado en tu casa.
Cada ejercicio viene con su ilustración, para que puedas ver la técnica y no tengas dudas para ejecutarla de forma correcta. También te puedes grabar y si tienes dudas me envías el video y corregiremos los aspectos técnicos en caso de ser necesario.
La dieta tendrá múltiples opciones en cada plato para que puedas elegir y hacer las combinaciones que más te gusten y se adapten a tus necesidades y presupuesto, los alimentos serán comunes y fáciles de conseguir, y cualquier alimento que quieras cambiar o inlcluir nuevos, solo me escribes al chat y lo arreglaremos.
Ningún ejercicio es indispensable, siempre me lo puedes comunicar y se te cambia por otro que te guste, la idea es disfrutar del entrenamiento.